¿Quién llorará cuando mueras?

Sintonízate con una vida de éxito y ayuda a otros mientras lo haces.

No se puede negar que vivimos en un mundo acelerado donde todo parece suceder de una vez. Estamos constantemente conectados entre nosotros, y siempre hay una nueva emoción tratando de captar nuestra atención. Dadas estas agitadas circunstancias, no es sorprendente que a veces sea difícil dar un paso atrás y realmente pensar en lo que hace que la vida tenga sentido. Pero no se trata solo de ti. La superación personal está muy bien, pero para que sea realmente exitosa, también es importante pensar en el impacto que tiene en sus seres queridos, su comunidad y la sociedad en general.

En este resumen, aprenderá cómo llevar una vida con un propósito. Verá cómo puede tener un impacto positivo en el mundo que lo rodea, de modo que cuando se vaya, la pérdida seguramente se sentirá.

En este resumen aprenderá:

• lo que pensaban los romanos sobre el ejercicio;

 

• cómo hacer que tu viaje sea más productivo; y

 

• precisamente cuántas horas más vivirás debido al ejercicio.

 

Mantener la perspectiva y practicar la autodisciplina te ayudará a llevar una vida exitosa y feliz.

Hay pocas cosas en la vida más alegres que el nacimiento. Cuando naciste, tu primer gemido probablemente provocó gritos y alegría.

En lo que respecta al autor, esas emociones son las que deberían guiarnos mientras vivimos nuestras vidas como adultos también. Deberíamos apuntar a dejar este mundo sintiéndonos felices y realizados. De esa manera, cuando otros se enteren de que hemos muerto, sus lágrimas serán de alegría y no de tristeza.

Afortunadamente, hay algunas reglas de vida simples que puedes seguir para asegurarte de que tú también lleves una vida que te beneficie a ti y a los que te rodean.

El primer principio es mantener la perspectiva.

Al famoso físico teórico Stephen Hawking le gustaba contarle a la gente una historia simple. Los humanos vivimos en un pequeño planeta, que rodea una estrella muy ordinaria, en algún lugar al borde de una galaxia que es solo una galaxia entre cientos de miles de millones.

Básicamente dice que necesitamos tener una perspectiva: no tomes las cosas tan en serio.

Ahora, no vayas pensando que necesitas profundizar en tu psique para lograrlo. Puedes comenzar tu nueva dirección en la vida prácticamente.

Por ejemplo, di que alguien no te cierra las puertas cuando te acercas a un elevador. A veces, incluso una ofensa menor como esta es suficiente para hacerte enojar por cómo nadie te respeta.

Pero no es necesario. La mejor respuesta es cambiar de perspectiva y darse cuenta de que nada de esto tiene nada que ver con usted. Lo más probable es que el usuario del ascensor estuviera distraído o de mal humor.

No le hagas caso. Simplemente sigue tu día con todo el optimismo que puedas reunir. En lugar de provocar tu propia furia, deja que brille tu buena voluntad hacia los demás.

La siguiente regla a seguir es la de autodisciplina. Si lo practicas, eso también te ayudará a lograr una vida feliz y exitosa.

Descubrirás que si eres disciplinado, tu vida se vuelve más fácil. Hay una buena razón para esto. La vida a menudo significa abrirse camino a través de las dificultades, no importa cuán difíciles parezcan.

Imagina lo que sucedería si renunciaras a tus amigos tan pronto como tuvieras una pelea con ellos. En poco tiempo, no tendría amigos, lo que haría su vida aún más difícil.

Por otro lado, si eres lo suficientemente disciplinado como para mantenerte con tus amigos y hablar sobre las dificultades con ellos, no solo aprenderás mucho en el camino, sino que también podrás mantener a los amigos.

Para una vida más feliz, sé honesto con otras personas y aprende a lidiar positivamente con el fracaso.

Muchas personas hacen todo tipo de promesas con el pleno conocimiento de que nunca tendrán que actuar en consecuencia. Todos hemos prometido prestarle libros a las personas en las cenas, por ejemplo, y luego no hemos hecho lo más mínimo para dar seguimiento.

Sin embargo, romper las promesas es un mal hábito. Simplemente no conduce a una vida feliz.

Eso se debe a que cada vez que no cumple lo que promete, otros se decepcionarán. La única impresión que dejará es que no es confiable.

En su lugar, debes tratar de adoptar un enfoque que haga que la honestidad sea central en tu vida.

Mantenga pestañas en él. Anote la frecuencia con la que dice pequeñas mentiras solo para evitar la confrontación o para que le gusten.

La siguiente etapa es dedicarte a ser completamente honesto durante toda una semana. El objetivo simple es ser fiel a tu palabra, ya sea contigo mismo o con los demás.

En el nivel más básico, esto significa que si te comprometes, tienes que cumplirlo, incluso si nadie más lo sabe.

Te sorprenderá lo feliz que te hará cumplir tus promesas, ¡especialmente si no estás acostumbrado!

Hay otra regla básica que es realmente útil para hacer que la felicidad forme parte de tu vida: aprender a lidiar con el fracaso y las dificultades. Eso no es tan negativo como parece; en realidad, las experiencias difíciles te enseñan las mejores lecciones.

Solo mira a las personas que han padecido enfermedades graves. Según la experiencia del autor, son ellos quienes resultan ser más felices y saludables más tarde en la vida. Esto se debe a que aprendieron a cuidarse en las circunstancias más difíciles y, por lo tanto, a comprender mejor la vida.

Hay un truco relacionado: en pocas palabras, la vida es mejor cuando tomas riesgos y vives plenamente. A menudo puede fallar, pero eso es mucho mejor que vivir una vida de aburrida mediocridad.

Digamos que alguna vez soñaste con ser un cirujano, pero temías reprobar los exámenes. O tal vez te preocupaba no poder enfrentar la presión laboral. Si ese es el caso, es posible que se haya perdido la carrera de sus sueños debido al miedo.

Sin embargo, si lo hubiera intentado, tal vez hubiera logrado convertirse en cirujano. ¿Y qué pasa si terminas fallando algunas veces en el camino? Las “fallas” como esas son en realidad experiencias enriquecedoras que pueden aprovecharse más adelante en la vida, ¡a menudo para encontrar su carrera profesional alternativa!

Una vida significativa implica centrarse en lo que es esencial, pero no te olvides de recompensarte con descansos regulares.

La vida puede ser un poco demasiado a veces, es cierto. Si encuentra que los días pasan rápidamente y se siente como si ni siquiera tuviera un momento para respirar, eso es una señal de que algo debe cambiar.

Específicamente, necesita ordenar sus prioridades. De lo contrario, encontrará las demandas y solicitudes de otras personas que lo tragarán.

Sobre todo, si descubres lo que es esencial e importante para ti, entonces tu vida se volverá más significativa como consecuencia.

Hay un viejo cuento chino que realmente transmite esa idea. La historia cuenta que hubo un creador de espadas que tenía tanto talento que fue acusado de forjar espadas para los gobernantes de China. Uno de estos reyes quedó tan impresionado con sus armas que fue al fabricante de espadas y le preguntó cuál era el secreto de su éxito.

Para sorpresa del rey, la respuesta no fue que el fabricante de espadas había dominado una habilidad secreta y mística. No, el fabricante de la espada simplemente respondió que había dedicado su vida a su trabajo. Cada hora de vigilia de los últimos 20 años se había dedicado a perfeccionar su arte.

La moraleja es válida hoy.

Solo piensa en el mundialmente famoso jugador de baloncesto Michael Jordan. No aseguró personalmente sus propios contratos, eligió sus trajes o resolvió la esencia de sus arreglos de viaje. Tenía asistentes personales y abogados para encargarse de todo eso. Su propio trabajo se mantuvo simple. Su energía y tiempo se gastarían entrenando y jugando baloncesto.

Dicho esto, si sigues un camino de enfoque extremo, encontrarás que se vuelve un poco agotador. Incluso el profesional más consumado no encontrará sentido en la vida a través del trabajo constante solo.

El significado también proviene de otras áreas de la vida. Las amistades y relaciones profundas ayudarán, al igual que darte tiempo para relajarte.

Entonces, si bien enfocarte en objetivos de vida significativos te llevará un largo camino, asegúrate de darte un tiempo libre regularmente para que puedas disfrutar de otros aspectos significativos de la vida. ¡Tu familia ciertamente te lo agradecerá!

Hay un beneficio adicional en tomarse un tiempo de descanso ocasional: se reducirán sus niveles de estrés. Por lo tanto, te encontrarás más feliz y saludable. Eso seguramente traerá mucha alegría.

Pero el tiempo libre no aparece de la nada. Asegúrese de incluir tiempo libre regular en su horario semanal. Hay un término para esto: sabáticos. Originalmente, estas eran fiestas religiosas dedicadas a la contemplación y la oración. Pero aún se aplica el mismo principio: necesita tiempo para alejarse de la vida y relajarse.

Prácticamente, todo esto significa que debes intentar hacer tus sabáticos de aproximadamente dos o tres horas de duración, y debes distribuirlos durante toda la semana.

Recuerda cómo disfrutar la vida imitando a los niños y cuidando bien tu cuerpo.

Hay una cierta maravilla en la infancia que se olvida fácilmente a medida que crecemos. Solo considere cómo los niños comen pan. Muchos de ellos van directamente hacia el centro, recogiendo la mordida suave con sus manos antes de tirar la corteza hacia un lado.

Como padre, puede encontrar ese tipo de comportamiento más que un poco molesto.

Pero en realidad hay mucho que decir sobre el gusto sin complejos de los niños por lo que les da más alegría.

Como adultos, debemos imitar a los niños para volver a aprender a amar la vida.

Piensa en toda la energía que se desperdicia haciendo cosas que odiamos, ya sea pagar facturas, organizar armarios, actualizar currículums, completar formularios de impuestos o simplemente preocuparte. Estas cosas simplemente drenan la diversión de la vida.

No hace falta decir que algunas de esas cosas tienen que hacerse, pero eso no significa que debas invertir más que el mínimo absoluto de atención en ellas.

Una buena estrategia para alejar su enfoque del trabajo pesado de estas tareas cotidianas es recordar lo que realmente le gusta hacer.

Y si te cuesta recordar lo que disfrutas, inspírate un poco en los niños. Reconecta con tu niño interior. Comer helado, patinar, vestirse o jugar con su mascota son actividades que puede disfrutar sin importar su edad.

Hay otro aspecto importante a tener en cuenta cuando se trata de disfrutar tu vida: debes cuidar bien tu cuerpo.

En la antigua Roma, la gente sabía muy bien que una mente sana solo era realmente posible si el cuerpo también estaba sano. Eso todavía es cierto hoy, especialmente si quieres disfrutar de la vida.

Lo más crítico, por supuesto, si su cuerpo está sano, es mucho más probable que viva más.

Un estudio de la Universidad de Harvard muestra exactamente eso. Analizó la vida de 18,000 de sus graduados, prestando especial atención a cómo el ejercicio apareció en sus vidas. El estudio concluyó que por cada hora de ejercicio que las personas realizaban, agregaban, en promedio, tres horas a su vida útil.

Por lo tanto, usted también debe hacer ejercicio para cuidar su cuerpo. No tiene por qué ser extremo tampoco. ¡Incluso una rutina regular en una cinta de correr lo llevará muy lejos!

Recuerde que, dado que la vida es un proceso, centrarse únicamente en los objetivos puede ser contraproducente.

Hoy en día la gente está obsesionada con estar orientada a objetivos. Piensan que los logros definidos harán que sus vidas se completen, que de alguna manera una nueva relación, una promoción o una casa o automóvil elegante los hará felices.

Eso es una tontería.

En realidad, es el proceso el que entra en el logro de objetivos que es realmente útil. Nos permite desarrollarnos y madurar.

Es decir, es a medida que te conviertes en un líder carismático o un padre con él que aprenderás las habilidades importantes que enriquecerán tu vida. Después de todo, las excelentes habilidades de liderazgo o de crianza no provienen de la nada.

Este enfoque del desarrollo personal también afecta cómo debes celebrar los logros. En lugar de brindar por el gran resultado, realmente trate de reconocer todo el proceso y cómo lo ha formado.

Digamos que has estado aprendiendo a conducir y has aprobado tu examen. Por supuesto, debe celebrar la impresión que causó en el examinador y obtener su licencia, pero recuerde el proceso igualmente importante por el que ha pasado. En el camino, te has responsabilizado de ti mismo y de los demás, has ganado independencia y has entrenado tus poderes de coordinación.

Un componente clave del cambio positivo es la autoconciencia.

El propio autor ha tenido que lidiar con esto a lo largo de su carrera.

Siempre le encantó ser invitado a hablar por radio y televisión. Le dio un zumbido real. Pero luego reprodujo lo que dijo y analizó sus palabras. Resultó que estaba hablando demasiado rápido. Era casi incomprensible.

Para mejorar y lograr un cambio positivo, sabía que tenía que estar realmente en sintonía con los problemas exactos sobre los que quería mejorar. Su solución fue inscribirse en cursos de oratoria en línea, así como unirse a una asociación de oradores.

Su discurso en público pronto mejoró y, gracias a eso, pronto siguió un mayor éxito profesional.

Usted también debe adoptar el mismo enfoque. Una parte clave de la dinámica es reconocer áreas de debilidad en el camino. ¡Ser consciente de ellos es el primer paso para mejorar!

Reconoce el valor del tiempo y aprende a controlar tus reacciones emocionales.

Si hay una queja que seguramente escuchará hoy de alguien, es que simplemente no hay tiempo suficiente. Todos nos sentimos así y, sin embargo, estamos muy contentos de pasar unas horas al día transmitiendo películas o desplazándonos por Facebook.

Es una señal segura de que necesitamos un mejor enfoque para la gestión del tiempo.

Lo primero que debes hacer es darte cuenta de que el tiempo es una mercancía. Lo que es más, es precioso.

La mayoría de las personas deambulan por la vida como si el tiempo fuera ilimitado. Por eso la gente suele posponer las cosas también. Y te sorprenderá cuánto tiempo desperdicias en administración de vida, pasatiempos, vacaciones o simplemente mirando al aire.

Para combatir esta tendencia, necesitas administrar el tiempo.

Cada uno de nosotros necesita apreciar el tiempo que tenemos y asegurarnos de planificar las tareas en consecuencia.

Un buen comienzo es determinar qué actividades son importantes para usted e incorporarlas a su rutina diaria. La meditación, la adquisición de habilidades, el cuidado del hogar o el trabajo del proyecto pueden encontrar un lugar en el cronograma. Solo necesita asegurarse de mantener su horario y no dejar que sus planes se prolonguen.

La gestión del tiempo es una forma de mantenerse feliz. Pero si complementa este enfoque con el manejo de las emociones, se encontrará aún más feliz.

Piénsalo: si desatas emociones negativas en el mundo, no solo perderás una gran cantidad de tiempo, sino que también generará todo tipo de consecuencias negativas.

¿Todas esas amistades que llevas años cultivando? ¡Maricón! Demasiadas rabietas y puede perderlas.

Pero las emociones negativas también afectan la gestión del tiempo. Si tienes demasiada negatividad dando vueltas dentro de ti, entonces esto se manifestará como una gran cantidad de dilación. Solo piense en cualquier ocasión en la que haya vuelto a plantearse un viejo argumento mucho después de que termine. ¡A tu pareja o colegas no podría importarle menos! Lo han olvidado por mucho tiempo, pero todavía estás perdiendo el tiempo reflexionando.

Vamos a unir los puntos. Si controlas tus reacciones emocionales, tendrás más tiempo para lo que es importante y terminarás más feliz a la larga.

Entonces, cuando alguien atrape a tu cabra, cuenta hasta cien antes de que incluso intentes responder. La demora asegurará que su respuesta sea tranquila y considerada.

Y si tus emociones arden al rojo vivo, entonces tómate un tiempo. Necesita al menos 30 minutos para calmarse; tal vez un poco de meditación ayude también.

Conectarte con la naturaleza y hacer uso de tu viaje te garantizará la felicidad y el éxito.

Si vives en un pueblo o ciudad, conocerás la sensación: todo parece suceder a la vez. Eso es lo que es estar sobrecargado. Pero las cosas solían ser diferentes. Piense en cuánta información hay en una copia del New York Times . Si vivieras en la Inglaterra del siglo XVII, llevaría toda una vida estar expuesto a la misma cantidad de material.

Dado todo eso, es fundamental que aproveches la oportunidad de apagar tu cerebro por un momento de vez en cuando y relajarte.

Una excelente manera de fomentar la relajación y la felicidad es conectarse con la naturaleza. El autor es un gran admirador de esto mismo.

A menudo, después de una semana llena de charlas, firmando libros y haciendo apariciones en televisión, se marcha. Un hermoso parque o el bosque son lugares propicios para que la mente se relaje. El sonido del viento susurrando entre los árboles es suficiente para llevarlo a un estado meditativo.

Si tú también puedes entrar en ese espacio mental, encontrarás que las prioridades actuales se vuelven claras. Ese sentido de urgencia asociado con tareas sin sentido simplemente desaparecerá.

Hay otro gran aspecto de la naturaleza: realmente puede ayudar a estimular la creatividad. Seguramente no es casualidad que Isaac Newton descubriera la gravedad mientras estaba acampado debajo de un manzano.

Puede parecer un esfuerzo acercarse a la naturaleza. Pero puede facilitarlo incorporando un poco de verdor en su viaje diario, por ejemplo, caminando por un parque.

Y mientras estamos en el tema de los desplazamientos, recuerde que también se puede utilizar para el éxito.

El viaje promedio dura entre 30 y 90 minutos. Eso suma mucho tiempo cada semana.

Asegúrate, entonces, de no perder el tiempo mirando por la ventana del tren o gritando a otros autos.

Si tienes una radio o un teléfono inteligente, puedes usar ese tiempo para escuchar audiolibros o podcasts educativos. Y si estás en transporte público, puedes hacer todo tipo de cosas constructivas, desde la meditación hasta la lectura.

Si utiliza su viaje diario para superación personal, pronto comenzará a cosechar los beneficios. ¡Realmente no hay razón para pasar esas horas inactivas y soñando despierto!

En lugar de quejarte, concéntrate activamente en lo que puedes aportar al mundo.

A todos nos encanta cuando podemos quejarnos de algo, pero a veces puede ir demasiado lejos. Usted conoce el tipo de persona: alguien que siempre suspira y se queja de que no tiene el tiempo suficiente para entrenar o aprender un nuevo idioma o habilidad.

Pero tal queja tiene poco que ver con el mundo real. Es solo el resultado de una mentalidad negativa.

Si ese eres tú, entonces te complacerá saber que solo siendo un poco más proactivo, puedes salir de la rutina.

Entonces, si sientes que a menudo te falta una hora en tu día, entonces levántate mucho más temprano en la mañana.

El mismo principio se aplica si considera que la economía está en su contra o que el medio ambiente está contaminado.

Quejarse de la contaminación no lo llevará a ninguna parte, pero el reciclaje proactivo y la reducción de la huella de carbono marcarán la diferencia.

Y si siente que la economía está deteniendo el desarrollo de su carrera en su empresa, comience a pulir su CV o preparar su cartera para ser enviada. Si, por ejemplo, es diseñador, siéntese y cree un par de nuevos pósters o diseños de objetos.

Esos primeros pasos son críticos. Una vez que vea que el cambio es posible, se dará cuenta de que quejarse es solo energía desperdiciada.

Otro elemento para tener éxito es reconocer su propio valor para el mundo. Entonces, cuando eliges tu vocación, piensa mucho en lo que puedes contribuir a la vida de los demás.

Saber lo que vales te empujará a conseguir el trabajo bien remunerado y gratificante que mereces. Después de todo, sabrá que sus esfuerzos realmente agregarán algo al mundo.

Los cirujanos son el ejemplo clásico aquí. Un cirujano no es intrínsecamente mejor o más listo que cualquier otro profesional.

Pero los cirujanos han pasado innumerables horas trabajando en habilidades altamente especializadas. Su experiencia les permite hacer contribuciones que son significativas y que cambian la vida. Eso explica por qué los cirujanos son vistos como tan valiosos por la sociedad.

Nunca es demasiado tarde para comenzar. Usted también puede trabajar para adquirir habilidades raras que se necesitan en su comunidad. Comienza a leer, estudiar y prepararte para pensar originalmente.

Regresemos ahora a donde comenzaron estas ideas. Otros seguramente llorarán cuando mueras si has vivido tu vida como la mejor versión posible de ti mismo. Esta versión no es algo abstracto; surgirá de forma bastante natural si atesoras tu tiempo, te enfocas en tus objetivos de vida, recuerdas divertirte y celebrar la vida tal como sucede.

Resumen final

El mensaje clave en este libro:

Pregúntate quién llorará cuando mueras. Si siente que pocas personas lo extrañarán, tal vez sea hora de hacer algunos cambios. Dar lo mejor y enriquecer la vida de otras personas requiere un poco de esfuerzo, pero vale la pena. Debe intentar encontrar satisfacción personal y vivir su vida al máximo. Puede realizar un cambio activo utilizando su tiempo productivamente y reconociendo lo que es más importante para usted. La mejor versión de ti es una que seguramente será extrañada por otros.

Consejo práctico:

Prueba algunos diarios.

Llevar un diario es una excelente manera de ayudarlo en su viaje hacia el crecimiento personal. Anote lo que sucede cada día y reflexione sobre eso. ¿Cómo podría mejorar en aspectos que no fueron perfectos? A medida que procesas los eventos de esta manera, te volverás cada vez más consciente de tus fortalezas y debilidades. Esta conciencia es una condición previa para el cambio y el desarrollo personal. Una vez que sabe lo que puede mejorar, es cuando puede trabajar en algunas estrategias positivas para ayudarlo a alcanzar ese objetivo.

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