Hay muchas cosas que el dinero puede comprar: autos elegantes, casas palaciegas, aparatos de alta tecnología. Pero hay muchas otras cosas más importantes que el efectivo no puede conseguir, cosas como la felicidad y el propósito. Y cuando piensas en lo que quieres de la vida, ¿qué parece más importante: un Ferrari o una existencia decidida?
En pocas palabras, una vida de consumismo y búsqueda de placer no será satisfactoria.
Entonces, ¿qué será?
Este resumen lo guía para encontrar el significado en la vida. Después de leerlos, tendrás una mejor oportunidad de vivir la vida que deseas.
En este resumen, también descubrirá
¿Alguna vez te has sentido ansioso o inseguro por falta de satisfacción en la vida? No estás solo: este sentimiento es más común ahora que nunca.
No hace mucho, la vida de una persona promedio estaba guiada, o al menos influenciada, por las estrictas doctrinas de la religión. Puede sonar contradictorio, pero estas creencias firmemente arraigadas sobre la moralidad y la vida futura realmente ayudaron a las personas a sentirse más satisfechas.
La promesa de una vida futura es especialmente sólida y tranquilizadora.
Los humanos pueden soportar muchas de las duras realidades de la vida siempre que haya algo que esperar. Los devotos religiosos pueden permanecer positivos a través de las peores dificultades porque les espera una vida infinitamente feliz. Pero la influencia menguante de la religión organizada ha cambiado la perspectiva de la gente sobre la vida.
El siglo XX vio sociedades de todo el mundo alejándose de muchos conceptos religiosos. El mito estaba perdiendo fuerza. De repente, con el más allá en cuestión, las personas luchaban por dar sentido al dolor y al sufrimiento de la vida. ¿Dónde está la recompensa que hace que todo valga la pena?
Entonces la gente comenzó a llenar este vacío con las emociones baratas de la sociedad moderna.
Privados de la narrativa significativa proporcionada por la religión, muchas personas sintieron un vacío interior. Y así, en un intento por llenar este vacío, más personas recurrieron a estimulantes, como drogas, fiestas o exceso de trabajo. Estos métodos pueden proporcionar distracción de las grandes preguntas existenciales que surgen en el fondo de su mente.
Pero lo que realmente está haciendo esta constante estimulación es insensibilizarte.
También puede conducir a un comportamiento adictivo. Usar alcohol para llenar el vacío puede llevarlo rápidamente de la cerveza al licor fuerte a medida que aumentan sus niveles de tolerancia. Y este deseo de aumentar la ingesta refleja lo que está sucediendo en la sociedad actual. Estamos persiguiendo más y más estímulos para compensar la falta de significado en nuestras vidas.
¿Has tratado de convencerte a ti mismo de que encontrarás la felicidad una vez que obtengas esa promoción, compres ese lujoso auto nuevo o tengas la casa perfecta en los suburbios? Muchas personas pasan su valioso tiempo trabajando hacia tales objetivos. Y muchos solo encuentran el vacío una vez que los logran.
Este es el problema esencial del consumismo: la búsqueda de la felicidad nunca termina.
Tal vez has visto la imagen de un burro dirigido por una zanahoria que siempre cuelga fuera de su alcance. Bueno, las personas que viven en sociedades occidentales trabajan de la misma manera, persiguiendo para siempre lo que nunca atraparán.
Comenzamos por este camino a una edad temprana. A los niños se les dice que encontrarán la felicidad obteniendo buenas calificaciones en la escuela y yendo a la universidad; entonces va a graduarse de la escuela; y, finalmente, conseguir un trabajo bien remunerado con una buena pensión para una jubilación feliz.
Pero, ¿qué haces una vez que tienes ese trabajo cómodo y bonita casa? El vacío podría comenzar a molestarte nuevamente si no te distraes codiciando el mejor auto de tu vecino o esa casa más grande en la cuadra. Y así continúan las ansiedades y la búsqueda de la felicidad.
Esta forma de pensar puede empujarte a tomar decisiones terribles.
Es especialmente común que esta mentalidad te guíe por el camino profesional equivocado. Los padres, los maestros y las figuras de autoridad pueden convencerlo de que lograr un trabajo prestigioso debe ser el objetivo de cualquier joven profesional. Pero seguir este consejo podría resultar en una vida de infelicidad.
¿Qué pasaría si supieras que el llamado de tu vida era ayudar a las personas, una misión que te trajo alegría y satisfacción? Pero las personas influyentes en su vida lo alejaron de convertirse en enfermero o trabajador social, y en su lugar ingresó a la escuela de leyes. Es demasiado fácil terminar pasando la vida haciendo un trabajo insatisfactorio en la búsqueda de la idea de felicidad de otra persona.
Es completamente natural querer experimentar las alegrías de la vida. Queremos los máximos más altos sin ninguno de los mínimos. Desafortunadamente, sin embargo, la vida simplemente no funciona de esa manera.
Para apreciar realmente los placeres intensos de la vida, también debes procesar las partes dolorosas.
Hay alegría y belleza en la vida, pero siempre tiene un precio. Por ejemplo, piense en la alegría de conocer a alguien, enamorarse y forjar un vínculo duradero. Pero, por supuesto, hay un precio potencial: su pareja puede enfermarse o desamorarse. Experimentar placer es exactamente lo que hace posible experimentar dolor; Las dos emociones caen en diferentes partes del mismo espectro. Experimente uno y experimentará el otro.
Entonces, ¿qué puedes hacer?
Puedes cambiar tu perspectiva y dejar de ver las emociones como positivas o negativas. En cambio, piense en ellos como eventos temporales. Entonces puede reconocer el dolor como simplemente una parte necesaria de la vida.
Por ejemplo, así como la agonizante sensación de sed puede conducir a la dulce satisfacción de un vaso de agua, solo puedes saborear los mejores momentos una vez que hayas experimentado lo peor.
Y es con esta perspectiva en mente que puede romper el círculo vicioso de preocupación que puede apoderarse de su vida.
Una bonita casa con una hipoteca generalmente viene con muchas preocupaciones. ¿Qué sucede si se enferma o se lesiona y no puede hacer los pagos?
Incluso si reconoce la irracionalidad de tales preocupaciones, sin embargo, pueden provocar otras ansiedades. Por ejemplo, ¿por qué te preocupa si te preocupan las cosas que ni siquiera han sucedido? Es un círculo vicioso.
Pero si adoptas la perspectiva correcta, puedes reconciliarte con los altibajos y las inseguridades de la vida. Puede romper el ciclo, dejar de lado las preocupaciones y dejar de intentar controlar todo.
¿Te ha sucedido esto alguna vez: te sientes particularmente infeliz o desesperado, y alguien, en lugar de sentir lástima, te dice que estás pensando demasiado? Puede parecer un poco insensible, pero, en realidad, esa persona probablemente tenía razón.
Muchas personas están decepcionadas con la vida no por lo que están haciendo sino porque están obsesionadas con lo que necesitan hacer o con lo que lamentan no haber hecho.
Entonces, en lugar de planificar el futuro o lamentar el pasado, concéntrate en las experiencias del presente.
En pocas palabras, pensar en algo nunca es tan profundo como sentirlo. Toma música, por ejemplo. Pensar en una sinfonía de Mozart no es nada comparado con estar en la audiencia y dejar que la música te invada.
Lo mismo puede decirse de cualquier experiencia. No pienses en cómo te afectará más tarde. Disfrútalo ahora.
Por ejemplo, en lugar de tomar una foto de un delicioso plato de pasta y pensar en lo genial que se verá en Instagram o Facebook, concéntrate en disfrutar la comida. Nada se compara con la experiencia de saborear realmente el sabor de la buena comida.
Quizás te estés preguntando: ¿Qué pasa si el momento presente me está haciendo sentir miserable? ¿No debería centrarme en perspectivas agradables o recuerdos reconfortantes?
En realidad, resistir o negar las emociones presentes solo empeorará las cosas.
La vida es como un río largo y poderoso. De vez en cuando, habrá algunos rápidos. Todo lo que puedes hacer es montarlo. Resiste o trata de volver río arriba y podrías ahogarte. Mantén la calma y monta las olas, y el río te llevará a un lugar más seguro.
Además, así es exactamente cómo funciona tu mente. quiere que ceda ante las emociones que está experimentando. Solo cuando intentas resistir o escapar de estas emociones dolorosas, la ansiedad se apodera. Si aceptas emociones y experiencias aterradoras, las tensiones disminuirán.
En estos días, pasamos tanto tiempo en nuestra cabeza que perdemos el contacto con lo que está sucediendo en otras partes del cuerpo. Pero la reflexión constante subordina la sabiduría que nuestro cuerpo y nuestro subconsciente tienen para ofrecer.
¿Alguna vez ha pasado horas luchando con un problema aparentemente insoluble, y luego, mientras estaba en la ducha o en una caminata, sin pensar conscientemente en nada, encontró la solución perfecta?
Es una experiencia común, y refleja uno de los beneficios de un enfoque integral de la vida de todo el cuerpo. Una vez que reconoce que la mente y el cuerpo son lo mismo, puede desbloquear todo su potencial.
Una forma de facilitar este proceso es permitirte involucrarte completamente con tu entorno y ralentizar la constante molestia analítica de tu cerebro. Esto permitirá que su mente procese inconscientemente información que puede conducir a avances creativos.
Considera lo que sucede durante el proceso creativo. Ya sea que esté preparando estrategias para el plan de marketing de su empresa o formulando una tesis para un trabajo importante, probablemente rara vez encuentre soluciones sostenibles durante episodios de pensamiento extenuante. La inspiración tiende a surgir de la nada, cuando no la buscamos conscientemente.
Y aprovechar la sabiduría de la mente inconsciente puede funcionar para todos los aspectos de la vida.
Tome comer, por ejemplo. Muchas tribus indígenas prestan especial atención a la sabiduría de su cuerpo y dejan que su estómago dicte cuánto comen. En realidad escuchan a su cuerpo; una vez que les dice que está satisfecho, dejarán de comer.
Por otro lado, a menudo no escuchamos a nuestro estómago. Comemos con la cabeza, renunciando al verdadero placer de la comida y comiendo tanto como sea posible.
Así que sintonízate con otras partes del cuerpo y deja que estas voces internas te guíen. Si tu cuerpo no aprueba algo que estás haciendo, ¡hablará! A veces es aconsejable no adivinar tu instinto.
El mensaje clave en este libro:
Comprende que no existe la verdadera seguridad en la vida. Entonces, en lugar de caer en un estado de ansiedad, acepte la inseguridad y el dolor como parte de la vida al estar consciente en el momento presente. Esto te ayudará a encontrar tranquilidad y satisfacción.
Consejo práctico:
¡Medita!
¿Alguna vez has tratado de meditar en la mañana? Además de sus muchos beneficios para la salud, la meditación te ayudará a sintonizar tu cuerpo y alejar tu atención de las preocupaciones improductivas.
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Daring En gran medida explora cómo es necesario abrazar la vulnerabilidad y la imperfección de uno para lograr un compromiso real y una conexión social. Al explicar nuestras razones profundamente arraigadas de la vergüenza y mostrar cómo abrazar nuestra vulnerabilidad, el autor tiene como objetivo proporcionar orientación para una mejor vida privada y profesional, e iniciar una transformación fundamental en nuestra sociedad basada en la vergüenza que, según el autor , necesita adaptar una nueva cultura de vulnerabilidad.
