El año de vivir danés

Descubre el secreto de Dinamarca para encabezar las clasificaciones de felicidad año tras año.

Durante la última década, los estudios que clasifican a los países más felices del mundo han tenido consistentemente un pequeño país del norte de Europa, conocido principalmente por pasteles y LEGO, en la cima: Dinamarca.

Con una población total superada por muchas de las capitales de Europa, esta nación ciertamente parece estar haciendo algo bien. ¿Así que qué es lo?

En este resumen, veremos el milagro de la felicidad que es Dinamarca, y lo que permite exactamente a los daneses vivir en una burbuja de dicha.

También lo descubrirás

• lo que a los daneses les encanta quemar;

 

• por qué las leyes de Dinamarca hacen felices a los padres; y

 

• cómo un solo gen en los daneses podría estar ayudando a su felicidad.

 

La felicidad danesa comienza con una vida hogareña cómoda y elegante.

Cuando la mayoría de la gente piensa en Dinamarca, su mente saltará a LEGO, inviernos fríos y un lenguaje confuso. Pero más recientemente, esta nación nórdica se ha asociado con una nueva palabra que a los daneses les encanta: hygge .

Si bien muchas personas aún luchan por explicar lo que significa, en realidad es bastante simple: la higiene solo se refiere a la comodidad y al agradable ambiente hogareño.

Por ejemplo, a casi todos en Dinamarca les gusta quedarse en casa con familiares y amigos durante el invierno; Este es su momento de hacerse higiénico. La palabra también se puede usar como adjetivo o verbo, y esencialmente significa pasar un rato agradable. En otras palabras, es un concepto de estilo de vida asociado con el hogar, las personas, la comida, las bebidas y el clima frío.

Eso significa que una buena cena con amigos puede ser higiénica, pero también puede acurrucarse en el sofá con su amor, o una copa de vino y algunas velas para perseguir el frío del oscuro y frío clima.

Para garantizar que tales experiencias estén listas, los daneses transforman sus hogares en entornos de puro confort. Por ejemplo, la mayoría de los daneses mantienen sus casas ordenadas; Se espera que las personas se quiten los zapatos al entrar en una casa y, para crear pequeños rincones acogedores, usan muchas lámparas. Estos van desde elegantes lámparas de techo hasta lámparas de pie y de mesa.

Además de esta luz eléctrica, también usan toneladas de velas para un ambiente más cálido. De hecho, los daneses queman más velas por persona por año que cualquier otra nación europea.

La adición básica final son mantas y cojines para ayudarlos a mantenerse calientes. Estos varían según la temporada y es bastante común tener diferentes juegos de cojines para el invierno y el verano.

Entonces, ¿por qué los daneses hacen todo lo posible para preparar sus hogares para la higiene?

Bueno, la investigación muestra que un hogar cómodo y elegante te hace feliz. Por ejemplo, un estudio de 2011 realizado por el University College London. Descubrió que simplemente mirar algo que consideras hermoso liberará dopamina en tu cerebro, haciéndote feliz. Como tal, tener un ambiente hogareño cómodo, marcado por un interior ordenado y elegante, es clave para la felicidad danesa.

Los daneses tienen un buen equilibrio entre trabajo y vida y hacen trabajos que les encantan.

La Comisión Europea realizó recientemente una encuesta que descubrió un hecho interesante sobre Dinamarca: el país alberga a los empleados más satisfechos de toda la Unión Europea. Los daneses incluso tienen su propia palabra para su mentalidad de trabajo en danés. Es arbejdsglæde, que es una combinación de las palabras para trabajo y felicidad. Entonces, ¿por qué se sienten tan contentos con sus trabajos?

Para empezar, los daneses no están estresados ​​por el exceso de trabajo. Con una semana laboral de 37 horas, las empresas danesas tienen algunas de las horas más cortas de Europa. De hecho, Statistic Denmark sitúa el promedio real en cerca de 34 horas por semana.

Y más allá de eso, no se espera trabajar horas extras, y en realidad se ve bastante negativamente en Dinamarca porque significa que no puede terminar sus tareas de trabajo específicas en el tiempo asignado.

Pero las horas más cortas no son la única razón por la que a los daneses les gusta su trabajo. Los jóvenes también pueden elegir profesiones que les gusten, ya que hacerlo es socialmente aceptable y la educación es gratuita. Además, en Dinamarca, no se trata de ganar tanto como sea posible. Los daneses en realidad evitan juzgarse sobre la base del salario y un trabajo mejor remunerado realmente solo significa pagar más impuestos. Como resultado, el trabajo se trata de hacer algo que amas.

Finalmente, los daneses que no eligen el trabajo de sus sueños la primera vez pueden cambiar fácilmente de carrera. Las barreras para hacerlo son notablemente bajas en el país y descansan en un par de pilares sociales.

Primero, los daneses tienen un gran sistema de bienestar social. Entonces, si renuncia a su trabajo, solo necesita esperar cinco semanas antes de reclamar los mismos beneficios que las personas que fueron despedidas. ¡Este seguro de desempleo ampliado representa entre el 80 y el 90 por ciento de su salario anterior por hasta dos años!

En segundo lugar, entre los miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), Dinamarca gasta la mayor cantidad de dinero en capacitación permanente. Esto se debe en gran parte a que las empresas, los sindicatos y el gobierno pagan todos los entrenamientos de empleados que enseñan nuevas habilidades y hacen que sea más fácil para los trabajadores asumir nuevos roles.

A los daneses les encantan las actividades de ocio, especialmente el ciclismo.

Ya sea que tu pasión de fin de semana sea practicar la flauta o jugar al racquetball, todos saben que un pasatiempo crea una vida más relajada y feliz. El Australian Happiness Institute incluso descubrió que las actividades de ocio aumentan la calidad de vida y la productividad.

Así que no es de extrañar que la mayoría de los daneses no tengan uno, sino varios pasatiempos, muchos de los cuales están organizados profesionalmente en clubes y sociedades. Muchos de estos clubes cuentan con el apoyo del gobierno y son fundamentales para la cultura del país.

De hecho, Dinamarca tiene 80,000 asociaciones registradas, muchas de las cuales reciben espacio gratuito del gobierno, así como subsidios para los costos de membresía. Incluso existe un apoyo específico para la creación de clubes para personas menores de 25 años. Como resultado, nueve de cada diez daneses participan en dicho club y, estadísticamente, cada danés pertenece a 2.8 de ellos.

Si eso no es lo suficientemente hermoso, en estos clubes daneses, todos son tratados por igual, independientemente de si es un CEO o un conserje. Después de todo, las actividades mutuas que unen a estos grupos fomentan un sentido de comunidad y confianza entre sus miembros.

Entonces, ¿qué tipo de actividades disfrutan?

Uno de los más populares es el ciclismo, una gran actividad de ocio que se puede hacer en cualquier lugar. Casi todos en el país adoran andar en bicicleta y muchas personas optan por ir al trabajo en bicicleta también, independientemente de su condición profesional.

Para apoyar esta pasión popular, el gobierno ha pavimentado más de 7,500 millas de senderos para bicicletas en este pequeño país. Incluso hay carriles de seguridad que protegen a los ciclistas de los automóviles en la concurrida capital de Copenhague.

No solo eso, sino que todos los taxis deben tener bastidores de bicicletas para llevar a los ciclistas a casa en caso de que tomen demasiadas bebidas.

El resultado final de todo este ciclismo es realmente más felicidad. Esta conexión también está respaldada por investigaciones científicas, como un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard que descubrió que el ciclismo aumenta el bienestar cognitivo.

Las tradiciones y el patriotismo son importantes para la mayoría de los daneses.

Las tradiciones son un gran problema en muchos países, pero en Dinamarca son fundamentales para la cultura local. Además, estas tradiciones contribuyen a la felicidad del país al cultivar la comunidad y la seguridad.

Una de las tradiciones más grandes es la confirmación, la afirmación de la fe religiosa de un niño.

Esta ceremonia es un momento necesariamente importante para los daneses dado que 4,4 millones de los 5,5 millones de habitantes de Dinamarca pertenecen a la iglesia estatal protestante, que celebra la confirmación como una representación de la mayoría de edad. La confirmación tiene lugar cuando los niños tienen alrededor de 14 años y está destinada a confirmar su creencia de que Dios los está cuidando, como se prometió durante su bautismo.

Después de tales ceremonias, los daneses disfrutan de grandes comidas con discursos, regalos y una fiesta. Es tradicional dar grandes regalos durante tales ceremonias y, según una encuesta de Nordea Bank, su adolescente danés promedio recibe un total de alrededor de $ 3,200 del evento.

Pero quizás lo más importante es un estudio realizado por la Universidad de Minnesota, que encontró que los rituales permiten a las personas disfrutar más. Las tradiciones crean una sensación de estabilidad y afiliación, ya que permanecen igual durante generaciones, lo que la gente encuentra reconfortante en un mundo en constante transformación.

Otro aspecto vital de la felicidad danesa es el patriotismo. Cuando el Programa Internacional de Encuestas Sociales preguntó a los daneses si pensaban que Dinamarca era mejor que otros países, el 42 por ciento dijo que sí, y con tanto esfuerzo, no se puede culpar a los daneses por estar orgullosos de su país.

Naturalmente, uno de los símbolos del patriotismo de la nación es su bandera, el Dannebrog , que se ve en todo el país.

Este símbolo de Dinamarca es una de las banderas más antiguas del mundo, y se muestra en todas partes, desde escritorios de oficinas hasta casas exteriores e incluso en el fondo de transmisiones de TV. De hecho, la bandera se tiene en tan alta estima que está prohibido mostrar una bandera diferente sin permiso.

Tal prohibición puede parecer extrema para los extranjeros, pero en este caso, el patriotismo puede ser algo bueno. Considere un estudio publicado por Psychological Science, que encontró que si se siente bien con su tierra natal, generalmente será más feliz.

Los padres daneses pasan toneladas de tiempo con sus hijos gracias al fuerte apoyo del estado.

Imagine un mundo en el que los niños pasan los primeros meses de sus vidas con padres que no están agobiados por el trabajo.

En Dinamarca, eso es totalmente normal. Una de las otras razones por las que los daneses están tan felices es que pueden criar a sus hijos de una manera cómoda y satisfactoria. De hecho, la ley danesa exige que los padres reciban 52 semanas de trabajo por hijo, que pueden distribuir entre ellos como lo deseen.

¿Qué efecto tiene esto?

Bueno, un estudio de la Oficina Nacional de Investigación Económica de Estados Unidos mostró que un alto nivel de licencia por maternidad afecta positivamente la salud de un niño y reduce las tasas de depresión materna. En Dinamarca, muchos padres también se toman un tiempo libre, haciendo feliz a toda la familia.

Los estudios de la OCDE incluso han encontrado que los hombres en los países escandinavos están más involucrados en la crianza de los hijos que en ningún otro momento en el pasado. Pasan más tiempo en casa y, como resultado, forman un vínculo con sus hijos mucho más rápido que las generaciones anteriores.

Un investigador de la Universidad de Missouri descubrió que compartir las responsabilidades de los padres y del hogar entre las parejas también aumenta la felicidad de hombres y mujeres.

Entonces, los padres daneses son más felices por pasar tiempo temprano con sus hijos. Pero para los niños, este sueño no termina cuando sus padres vuelven al trabajo; El gobierno también apoya la guardería infantil asequible.

Dinamarca garantiza la guardería para niños de seis meses a seis años, cuando comienzan la escuela. También es increíblemente asequible; un total de 45 horas de cuidado diario por semana para bebés menores de dos años cuesta solo $ 400 a $ 635 por mes. Si eso es demasiado, siempre existe la opción de obtener solo 25 horas por semana, y el precio baja cuando un niño cumple tres años.

Finalmente, dependiendo de los ingresos de su hogar, los daneses pueden obtener una deducción por guardería o incluso recibirla gratis. En comparación con otros países, el costo de la guardería en Dinamarca es increíblemente bajo simplemente porque el estado cubre el 75 por ciento de los costos.

Los daneses tienen felicidad escrita en sus genes.

Cuando piensas en las cosas que hacen feliz a la gente, ¿qué te viene a la mente?

Para la mayoría de las personas, son factores como las relaciones, el dinero y la salud. ¿Pero qué hay de los genes?

Bueno, la distancia genética dentro de una población, es decir, cuán internamente similares son los genes de un grupo, juega un papel en su felicidad general. Niels Tommerup, profesor del Departamento de Medicina Celular y Molecular de la Universidad de Copenhague, cita un estudio que encontró una correlación significativa entre la distancia genética y el bienestar.

Según la investigación, cuanto más similares son los genes entre una población, más contenido tiene y más personas confían entre sí. Después de todo, científicamente hablando, tales poblaciones son como una gran familia.

Curiosamente, Dinamarca es el país con la menor distancia entre los genes de su población, ya que sus habitantes no se movieron mucho en el pasado. Como resultado, la satisfacción es ahora parte del patrimonio biológico del país.

O tome otro estudio de la Universidad de Warwick, que encontró que los países que son genéticamente diferentes a Dinamarca reportan un bajo bienestar. En otras palabras, cuanto más similar es el acervo genético de un país al de Dinamarca, más feliz es su gente.

Pero aunque el acervo genético danés apoya la felicidad en general, también hay un gen en particular que hace a los daneses más felices.

El neurotransmisor serotonina es una de las razones principales por las que las personas sienten felicidad. Pero tener una gran cantidad de serotonina no es suficiente por sí solo. Los científicos han descubierto que nuestros cerebros necesitan el gen 5-HTT , también conocido como gen transportador de serotonina , para utilizar este neurotransmisor.

Como resultado, cuanto mayor sea la forma larga de 5-HTT que una persona tiene en su cerebro, mejor será su estado de ánimo en general. En este punto, no debería sorprendernos que la población danesa tenga uno de los niveles más altos de este gen en el mundo, junto a los Países Bajos.

Resumen final

El mensaje clave en este libro:

Dinamarca, una nación de solo 5,5 millones, se clasifica constantemente como uno de los países más felices del mundo. La clave de su satisfacción se basa en varios factores, pero reduce el fuerte apoyo a las personas en todos los aspectos de sus vidas, el amor por el tiempo que pasan en el hogar y las actividades de ocio, y tal vez incluso sus genes.

Consejo práctico:

¿En busca de un pasatiempo que te haga feliz? Intenta aprender un idioma.

Además del ciclismo, otro pasatiempo favorito de los daneses que seguramente contribuye a su felicidad es el aprendizaje de idiomas. Los números de la Oficina de Estadísticas Nacionales apuntan al impacto de este pasatiempo que aumenta la felicidad, lo que sugiere que el aprendizaje permanente en general aumenta la autoconfianza y la salud mental, y agrega un significado poderoso a la vida.

Entonces, haz lo que hacen los pensionistas daneses y prueba un nuevo idioma durante los meses fríos. Para cuando llegue el verano, ¡pedirás vino en italiano o español en tus próximas vacaciones!

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Diferentes países, como diferentes personas, tienen diferentes personalidades. Algunos son más optimistas; algunos son más abatidos. De todos los países del mundo, Dinamarca a menudo se clasifica como la más feliz. Y eso es porque Dinamarca tiene hygge . The Little Book of Hygge (2016) explica este concepto en su totalidad y ofrece consejos sobre cómo puedes lograrlo, donde sea que vivas.