Aquí es donde usted pertenece

Siéntete como en casa donde vivas.

¿Eres feliz en la ciudad en la que vives en este momento? ¿O está explorando otras opciones, con la esperanza de encontrar ese lugar que le quede como un guante? Un hermoso lugar que sea tan tranquilo o animado como desee, donde sus vecinos sean divertidos y de mente abierta y donde pueda perseguir todos sus pasatiempos favoritos?

Resulta que no es necesario buscar por todas partes un lugar como ese. Si lo prueba correctamente, puede convertir casi cualquier ciudad o pueblo en una verdadera ciudad natal. Una vez que esté dispuesto a hacer un esfuerzo, encontrará oportunidades increíbles en su ciudad. Estas ideas le dirán cómo comenzar.

También descubrirás

• por qué tu vida en realidad podría ser más agotadora que la de un piloto de combate;

 

• por qué no conocerás tu ciudad al volante de un automóvil; y

 

• por qué hay personas que sienten menos náuseas gracias a sus relaciones de vecindad.

 

Las personas se mueven de un lugar a otro con la esperanza de encontrar la felicidad, pero lo que realmente queremos es un lugar al que podamos llamar hogar.

¿Te encuentras constantemente moviéndote de ciudad en ciudad, incapaz de establecerte? Bueno, no estás solo. Cada año en los Estados Unidos, 36 millones de personas se mudan de ciudades solo para nuevos empleos. Y aunque los trabajos son solo una de las muchas razones por las que las personas eligen mudarse, detrás de cada una de estas razones se encuentra una cosa: la esperanza.

En otras palabras, las personas se mudan a nuevos lugares con la esperanza de encontrar una vida mejor. Después de todo, mudarse parece ofrecer la oportunidad de reiniciar su vida con una pizarra limpia y, como resultado, las personas tienden a mudarse porque han experimentado demasiados fracasos, como amistades decepcionantes, compromisos insoportables o trabajos insatisfactorios.

Todo se reduce a que los humanos esperan encontrar una vida mejor en otro lugar, vinculando nuestra felicidad con la geografía.

Esto hace que las personas se muevan en busca de esa felicidad, pero lo que realmente queremos es simplemente sentirnos como en casa en algún lugar. Los humanos son impulsados ​​instintivamente a crear conexiones profundas con nuestro entorno, a identificarse con ellos.

Esta forma de conectarse con el área en la que vivimos se llama lugar adjunto y usted sabe que ha formado uno cuando regresa a su ciudad natal y dice con un suspiro, “es bueno estar en casa ! ”La conexión con tu ciudad crea un sentimiento de seguridad y felicidad.

Y también puede ser bueno para tu salud. Las personas que están contentas con el lugar donde viven y que les gustan las personas que las rodean tienen menos probabilidades de sufrir ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

Irónicamente, es el hábito de escapar y buscar la felicidad en otro lugar lo que impide que las personas encuentren lo que realmente anhelan: un lugar que se sienta como en casa. En un intento por superar este dilema, la autora decidió probar una nueva estrategia: en lugar de mudarse de ciudad, trató de amar la que ya vivía.

En los siguientes capítulos, descubrirá cómo.

Caminar y andar en bicicleta te ayudan a conectarte con tu ciudad y son buenos para tu salud.

El primer paso para enamorarse de su ciudad es conocerla íntimamente, y no hay mejor manera de hacerlo que dando un paseo o en bicicleta. Explorar su ciudad de esta manera, especialmente usando caminos secundarios y casi perderse creará un mapa mental detallado de su ciudad.

Mientras navegas por la ciudad, te encontrarás asociando diferentes lugares con pensamientos específicos y ricas experiencias sensoriales. Por ejemplo, cada vez que pasas por un café en tu vecindario, el olor a café recién hecho puede despertar un recuerdo de la primera vez que fuiste allí.

La razón por la que caminar y andar en bicicleta son importantes aquí es que cuando conduces, te pierdes esta interacción cercana, escondida detrás del parabrisas y demasiado enfocada en el tráfico para apreciar las vistas. Como resultado, su mapa mental se forma con menos detalles.

Otra ventaja de un mapa mental fuerte es que te ayudará a llegar a lugares instintivamente. Navegar sin pensarlo demasiado te hará sentir más en casa.

Finalmente, moverse a pie o en bicicleta también mejorará tu bienestar físico, lo que, a su vez, te hará sentir mejor con tu ciudad. Las personas que caminan regularmente se sienten mejor acerca de sus vidas, son más creativas y tienen más energía. Obviamente, es más probable que vea su entorno de manera positiva cuando siempre está de buen humor.

Por el contrario, la investigación ha demostrado que los viajeros que se ven obligados a luchar a través del tráfico de las horas pico o viajar en trenes llenos de gente tienen una reacción de estrés más poderosa, según lo juzgado por sus frecuencias cardíacas y niveles de cortisol, que incluso los pilotos de combate o la policía antidisturbios que enfrentan Una multitud enojada. Naturalmente, estas personas tendrán más dificultades para apreciar su entorno.

La vida en la ciudad es más agradable cuando compras y comes localmente.

Ir de compras puede ser una excelente manera de conectar con tu ciudad, si frecuentas las tiendas locales, claro. Después de todo, al apoyar a las empresas locales, ayudará a la economía local de su ciudad, lo que conducirá a mejoras en la infraestructura y, a su vez, en su calidad de vida.

Por ejemplo, un estudio de negocios en Salt Lake City encontró que el 52 por ciento del dinero gastado en negocios locales continúa circulando localmente. Eso se compara con el exiguo 14 por ciento que permanece en la circulación local después de gastarse en grandes corporaciones.

Entonces, en Salt Lake City, si gastas $ 25 en una tienda local, $ 13 permanecerán en la ciudad, mientras que si gastas lo mismo en una gran cadena de tiendas, solo quedarían $ 3.50. Si compra localmente, más del dinero que gasta se destinará a la infraestructura de su ciudad a través de impuestos. Las escuelas locales, por ejemplo, tendrán más dinero para contratar maestros, mientras que más calles serán reparadas, lo que probablemente mejorará su vida y la de los miembros de su familia.

Pero esa no es la única forma en que comprar localmente puede beneficiarlo. Comprar en tiendas locales y comer comida local también puede hacerte sentir más apegado a tu ciudad. Estas empresas probablemente son administradas y frecuentadas por sus vecinos, al tiempo que ofrecen un ambiente relajado donde puede conversar sobre su descendencia o descubrir cómo se cultivaron esas hermosas manzanas.

Es a través de estos encuentros cotidianos que te convertirás en parte de tu comunidad local y comenzarás a sentirte como en casa en tu vecindario. Más allá de eso, los restaurantes locales ofrecen una muestra de las culturas que viven en su ciudad, lo que también fortalecerá su conexión con el lugar donde vive.

Solo tome un estudio realizado en 2013 en más de 800 residentes de Aragón, España. Descubrió que el 80 por ciento de ellos disfrutaba de la comida local porque les daba un sentido de pertenencia; en otras palabras, patrocinar negocios locales puede hacerte sentir más en casa.

Participar en tu comunidad local es bueno para tu salud y explorar lo que tu ciudad tiene para ofrecer te ayudará a disfrutarlo.

¿Eres el tipo de persona que pasa mucho tiempo con sus vecinos? O tal vez no vives en la mejor parte de la ciudad y no puedes esperar para salir de tu casa por la mañana. Bueno, independientemente de dónde se encuentre en el espectro, generalmente mejora su bienestar al involucrarse en su comunidad local, y no es tan difícil de hacer.

Un estudio reciente encontró un vínculo estrecho entre las relaciones vecinales de una persona y su salud, y así es cómo:

Durante ocho días, se pidió a 2,000 participantes que informaran sobre su estado emocional y sobre cualquier síntoma físico que experimentaron, desde náuseas hasta falta de aliento. Luego se les hizo una serie de preguntas para determinar qué tan conectados se sentían con sus vecinos.

La investigación encontró una correlación entre los dos conjuntos de datos: cuanto más se sentía conectada una participante con sus vecinos, menos sufría dolencias físicas y mejor se sentía emocionalmente. Los beneficios son claros, así que trate de conocer a sus vecinos, ya sea yendo a una fiesta en la calle o buscando un jardín comunitario local.

Forjar conexiones con tus vecinos juega un papel importante, pero ser feliz en tu ciudad también puede venir de explorar y aprender sobre todo lo que tiene para ofrecer. Después de todo, un pueblo es tan bueno como crees que es y solo puedes explorar el potencial si lo ves.

Cada comunidad tiene sus ventajas y depende de usted descubrir cuáles son. Por ejemplo, si su ciudad está llena de estudios de yoga, pregúntese si le gustaría asistir a algunas clases.

O, en algunos casos, descubrirá que su ciudad tiene un activo que la hace adecuada para una actividad en particular, como montañas que son excelentes para escalar, pero para las cuales no existe ningún grupo. ¿Por qué no simplemente crear uno? ¡Solo busca un instructor y forma un grupo de escalada!

Las ciudades verdes mejoran tu bienestar y te obligan a retribuir.

Durante generaciones, la humanidad ha estado haciendo el gran movimiento del campo a las ciudades, sin embargo, las personas suelen ser más felices y saludables cuando están en la naturaleza. Como tal, no es de extrañar que los espacios verdes en una ciudad sean buenos para su salud; por supuesto, cuanto más feliz y saludable sea, más probabilidades tendrá de disfrutar el lugar donde vive.

Eso convierte a en ciudades biofílicas , aquellas que tienen muchos espacios verdes como parques, jardines comunitarios y techos verdes, especialmente excelentes lugares para vivir. Entonces, ¿cómo puede saber si su propia ciudad es biofílica?

Solo pregúntate qué actividades al aire libre puedes hacer en tu ciudad. Si hay muchos parques para caminar y campos para practicar deportes, es probable que viva en una ciudad amigable con el medio ambiente.

Esto es importante porque los estudios han encontrado que aquellos que residen en ciudades verdes y participan en actividades al aire libre tienden a tener un sistema inmunológico más fuerte. También tienen un mayor funcionamiento cognitivo, mejor concentración y, a menudo, son más delgados que las personas que pasan menos tiempo en espacios verdes.

Estar al aire libre te hace más feliz y saludable, y cuando las personas están felices de estar en una ciudad, se apegan a ella, lo que las hace más dispuestas a involucrarse en actividades que protegen el lugar en el que viven. Después de todo, amar un lugar te hace querer invertir en mantenerlo hermoso o mejorarlo de muchas maneras. La mejor parte es que, además de mejorar tu ciudad, el voluntariado te hará sentir mejor, incluso si solo recoges basura en el parque.

Si no tiene el tiempo o la energía para invertir en esfuerzos físicos, puede dar dinero a una causa en la que cree. Solo piense en lo que valora en su ciudad y escriba un cheque. Tal vez te encantan los jardines por los que tu ciudad es famosa o quieres apoyar al hospital local que se especializa en el tratamiento del cáncer.

Es posible y saludable amar tu ciudad, pase lo que pase.

Digamos que finalmente estás comenzando a amar la ciudad en la que vives, pero de repente, ocurre un desastre. ¿Deberías alejarte? No necesariamente.

Cuando una ciudad se encuentra en crisis, la gente comienza a formar conexiones más cercanas y más afectuosas. Por ejemplo, después del huracán Sandy, el 33 por ciento de los residentes dijo que la tormenta reunió a los vecinos y el 36 por ciento dijo que ahora están conectados con vecinos que no conocían antes de la tormenta.

Estas conexiones son cruciales porque ayudan a las personas a sentirse más arraigadas en el lugar donde viven. Por lo tanto, aunque la cohesión y las conexiones sociales no pueden evitar los desastres naturales, estas relaciones humanas pueden ayudar a las personas a manejar el estrés y sufrimiento, ya que sentirnos apegados e invertidos en otros nos hace querer ayudarlos.

Más allá de eso, para la mayoría de las personas, un fuerte apego a un lugar queda indemne por un desastre natural. Simplemente tome el huracán Katrina, que, a pesar de destruir gran parte de Louisiana, no podía hacer que la mayoría de los residentes ni siquiera soñaran con mudarse. Estaban tan comprometidos con sus pueblos natales, sin importar cuán devastados estuvieran, que prefirieron quedarse y reconstruir.

Pero si te sientes obligado a mudarte de ciudad, ya sea por un desastre o simplemente por un nuevo trabajo, estarás mejor si te esfuerzas por amar ese nuevo lugar. Solo recuerda, donde sea que estés, siempre hay cosas increíbles por descubrir y personas interesantes por conocer. Como resultado, siempre es posible crear buenos recuerdos y explorar un lugar, independientemente de dónde esté.

Y, lo más importante, comprometerse a amar un lugar es la única forma de escapar del ciclo interminable de mudarse de una ciudad a otra, buscando desesperadamente la felicidad.

Juega la mano que te reparten y, al final, serás mucho más feliz si te comprometes con tu ciudad.

Resumen final

El mensaje clave en este libro:

Puedes ser feliz donde sea que estés, siempre y cuando te esfuerces por descubrir las increíbles oportunidades que tu ciudad tiene para ofrecer. Para hacerlo, solo conéctese con las personas que lo rodean, disfrute de la belleza natural de su entorno y sea voluntario para hacer que su comunidad sea más fuerte y más agradable.

Consejo práctico:

Conéctate con tu comunidad

¿Has oído hablar del Día del Buen Vecino? La mayoría de las personas no lo han hecho, pero qué excelente excusa para celebrar a las personas que viven a su alrededor. Entonces, la próxima vez que se acerque el 28 de septiembre, invite a todos sus vecinos a una cena para celebrar y aproveche la oportunidad de conectarse con su comunidad.

¿Tienes comentarios?

¡Nos encantaría saber lo que piensas sobre nuestro contenido! ¡Simplemente envíe un correo electrónico a [email protected] con el título de este libro como asunto y comparta sus pensamientos!

Sugerido más lectura: Más feliz en casa por Gretchen Rubin 19459004]  

Más feliz en casa (2012) es una guía para transformar su hogar en un santuario que refleje la personalidad de su familia. Al ayudarlo a identificar sus necesidades y las de su familia, este libro le brinda todo lo que necesita para comenzar a cambiar la vida de su hogar y su familia.